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第3部分（第3页）

钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪，在拳中即为钻。钻拳似属水者也。

炮拳者，属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛，在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也。

横拳者，属土，是一气之团聚也。横拳者，其形圆，是以性实，拳中属中，失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣。其气要圆，其劲要和，万物土中生，所谓横拳似弹，属土是也。

“这五拳是形意母拳，你先练三个月吧”真罡道人又是一个三个月，丢下这话便走。

林成就在道观后山把这形意五拳，由生涩变纯熟，由纯熟变随心所yù。

劈拳像斧头，一株树木的树杈应声而折。崩拳似连珠箭，左右开弓，箭箭蓄满。忽的钻拳又出，好似平地中凭空钻起一颗大树，大树忽的枝繁叶茂，拳似流水。流水忽的转大，似乎山洪爆，却又像一声炸雷，平地一声惊雷，炮拳随心而。收势中又是抱一守中，无一丝破绽，横拳放佛就是跟林成之间忽然隔起了一株大树，就这么横在眼前，让你进攻无门。

这半年中林成除了吃饭睡觉就是站桩，练拳，没有意思懈怠。林成也只见过真罡道人几次，却根本就没见过师傅了尘道人，“也不知道师傅去干什么去了？”

正当真罡道人开始教授林成形意十二形的时候，了尘道人回来了，而且背了一个大包裹。

当天林成练拳回来，了尘道人端来一个大碗，道：“这是师傅刚采回来的yao，熬的，强壮筋骨，舒筋活血，缓解疲劳，对你练拳有很好好处。”

真罡道人道：“到底是自己的徒弟啊，真舍得下本钱，出门采yao一去就是小半年，你是真想给我徒弟比下去啊”

了尘道人：“林成这孩子是tǐng肯学，我暗自观察了一个月，练拳从不懈怠，我收了个好徒弟，哈哈”

了尘无儿无女，无形中已经把林成当作自己的子嗣来对待了，了却红尘几十年，最后却又沉浸在红尘中。

真罡道人开始正式教授林成十二形拳。

形意十二形就是龙、虎、猴、马，鲩，jī，燕，鹞，蛇，骀，鹰，熊。

较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、tuǐ法和步法，形象丰富、劲力全面，改变人的精神气质，有很强的攻防实战能力。

不过十二形易学难精，现代社会的动物除了在动物园能让人观赏外，其野生能力已经基本被淡化了。

林成又是半年多的练习，形意十二形已基本掌握，在这半年中，真罡道人不断给林成喂手，林成也在碰手中渐渐掌握了很多十二形的诀窍。虽然林成的功夫此时仍是距真罡，了尘二位师傅很远，但在现在社会算是高手了。

用天下第一手孙禄堂老先生划分的武术境界上来看已经是明劲巅峰，马上要踏入暗劲层级的高手了。当然林成自己并不知道。了尘也不可能对林成这么说，他还不到这个层级，说了对林成有害无益。

这天林成练完拳早早回来，下厨做饭，明天就是真罡老道离开访友的日子。林成农村长大，虽然不常做饭，但是农村孩子早当家，做饭炒菜无一不会。

趁着下午回来的还早，林成去捉了只野jī，掉了尾大鱼。用句广告词来说：野生纯天然，无毒无副作用。

了尘真人还特意下山去买了两瓶酒

一桌菜，有鱼有jī，年年有余，大吉大利。道士是不用忌酒戒荤腥的。林成也陪着喝了几杯。

真罡道人和了尘道人的酒量林成不知道，不过两瓶酒下去，两人脸上丝毫无一分另sè，而林成在这一年间也破天荒的在睡觉前没有站桩而直接睡觉了，当然这是后话。

席间，真罡道人与了尘约定五年后林成与师叔真罡道长的得意弟子比试下武艺。

真罡道人喝的也尽兴，拉着林成的手给林成讲解了形意拳的来龙去脉，师傅传承，最后对林成说：“成子，形意拳我就教你到这里了，以后你就自己体会琢磨，你师傅虽说以太极闻名，但是对形意拳也很是精通，武术都是相通的，习武重品德，不能为非作歹啊”

真罡道人絮絮叨叨的教育着林成，言辞中已经把林成当作了自己的弟子儿孙一般对待。

第二天真罡道人走后，苍山道观后树林，了尘道人把自己对形意拳的理解传授给林成后，就正式教授去林成太极拳了。

006　山中三年

正文　006　山中三年

内家拳重在内功修炼，太极拳也是内家拳，太极拳从呼吸到桩功到套路都已经形成一个完整的体系。（_

太极的内功是由呼吸配合意念一起修炼的。

太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，xiong廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与xiong廓自然平复。

“站桩和行拳中都要按照这种呼吸，当然开始不习惯，可以先慢慢来”

了尘真人又从无极hún元桩开始说起。无极桩功重在无极，微曲的tuǐ就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢

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