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第118部分（第3页）

卧推、下蹲训练、跑步机最快速度跑、沙袋高抬腿负重训练……姜浩然在半个小时内超额完成了丹尼斯的力量训练目标，而且都是超过了自己记录在表的数字。

丹尼斯吓了一跳，姜浩然的卧推力量已经和一个200斤以上的大中锋差不多了？82千克！！很难想象姜浩然并不是很粗壮的手臂能迸发出如此大的力量！

“以后制定更大强度的训练计划。”丹尼斯已经准备重新给姜浩然策划私人训练方案了。

十点，**维奇带着教练组出现在了训练馆，看到手下的球员们一个个气喘吁吁的样子感到很满意。

老头一声咳嗽就把所有球员聚齐。

本以为他要为圣诞大战来一波鸡汤之时，**老爷子又是哪壶不开提哪壶地提起了明天的比赛。

“饭要一口一口吃，路要一步一步走，明天对战森林狼的比赛一定要拿下，知道吗！”

“知道！”帕克大喊一声，他的光头上的汗水都开始反光了。

“这是森林狼的球队分析表，你们各自看一下，十分钟后集合。”**维奇让助教把球探分析表给发给每个球员，马刺的球探分布在各个nba球队城市，因此都有一份关于每支球队的球员和球队报道。

几人都心知肚明老爷子想表达什么，森林狼是西部倒数第三的球队，马刺完全就绕过了，但是老爷子在压，压住球员们浮躁地想要在圣诞大战上大战一场的心情。

简单来说，就是表面上让球队不要放松，实际上更看重圣诞大战的也许是**维奇自己，他在常规赛只在乎什么比赛？第一是圣诞大战，第二是邓肯生日那天必须要赢，第三第四就不知道了……

森林狼队的阵容分析确实没什么好看的，姜浩然两分钟就看完了，今年增加了状元卡尔…安东尼…唐斯和第24顺位的泰厄斯…琼斯，然后续约了凯文。加内特，从活塞交易来了小王子普林斯。

再加上森林狼原有的维金斯、卢比奥、扣篮王拉文、马丁，阵容是很齐整，只可惜这支球队太年轻了，未来无可限量，只是现在，只有被虐的份。

单说这个卢比奥，是少有的姜浩然都可以靠身体欺负的西班牙后卫，他传球是花哨，但是在马刺的体系面前，不会有机会给你传好球的。

“无间隙投篮训练，大家准备。”让球员们无语的是，**维奇看上去是在为了对战森林狼准备，绝口不提火箭队，但是训练强度直接加大。

全力训练模式开启！属于马刺的魔鬼训练！

一个个装满篮球的架子摆在了三分线和罚球线内，球员们一个个在三十秒内把这些球全部扔出去，目标是命中一半的球，不允许运球寻找手感，直接投篮或者跳投。

助教有专门负责捡球的，有专门负责记录进球数量的。

“这是无氧投篮训练，训练大家在高强度下的快速出手能力，命中率没到五成或者30秒内没投完的中午午休减少一个小时。”马刺采用了教科书式的训练，枯燥缺又有有用。

“好！”四个场地，每个场地三个球员训练，开始！

有几个记者在这时候被请进来拍摄马刺训练视频，看到这安静的场面惊呆了，整个球场没有一丝说话的声音，也没有一个人是闲着的，包括老邓肯，全部球不离手地投篮投篮再投篮，全部是球与地板碰撞的声音。

媒体在寻找，寻找像是库里那样能在投篮训练中连进99个的超级巨星。

不过马刺这种高强度的训练是不可能连进的。

但是有个球员吸引了他们的注意力，那就是姜浩然！镜头也录制下了姜浩然训练时的神奇表现。

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（未完待续。。）

第二百八十六章：魔鬼螃蟹步

第二百八十六章：魔鬼螃蟹步

因为这位亚洲球员的表现实在是太特殊了。

球队的三分射手一般是三分准，然后两分稳，中投手是两分准三分不准，高个内线球员就是两分不准三分更不准。

马刺还好点，邓肯和阿尔德里奇虽然不怎么投三分，但有篮子，韦斯特更是凭借一手标准中投在黄蜂队打天下出名的。

因此众人投篮都是中规中矩的，没有啥特别菜的，也没啥特别厉害的，三十秒的强压之下，能保证每个投篮都不变形已经很好了。

姜浩然不是特别菜，也不是特别厉害，但是是特别奇葩，他是和丹尼格林、凯尔安德森分到了一组，轮到他的三十秒的时候就搞笑了。

先投三分组，姜浩然手起刀落像是砍瓜切菜般地全进。

再投两分组，姜浩然的投篮速度明显慢了，需要多瞄准，而且命中率因为手型速度的变化只有40％左右。

t。n。t的体育记者有点懵逼，这个姜浩然是故意的吗？为什么两分没有三分准？这种情况确实有，但也没有相差这么多的啊！

姜浩然心里也清楚，自?

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