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周五这天,向南依和平时一样,先教温知夏画油画,然后再有对方教她练瑜伽。
比起最初几天的腰酸背疼,她这几天才终于恢复了过来。
不过,她倒是从这件事中认识到了自己的不足。
手脚无力、臂腿也无力,总之就是四肢都无力,很多看起来简单的动作,可是做起来却困难到让她质疑人生。
顾安尘还总说她身子软,但自从和温知夏练瑜伽之后,向南依就无比清醒的认识到,他一定在给她灌迷魂汤。
哪里软了,知夏那才是真的软好嘛!
说下腰就下腰,就劈叉就劈叉,就像没有骨头一样。
特别像小品里面演的那样,“左腿一伸,到这儿;右腿一伸,到那儿”,但是换成她,就只能鞋上去,脚还在。
满眼羡慕的看着温知夏纤合有度的身材,向南依忍不住化身小迷妹托着下颚欣赏。
什么时候,她也能练成这样呢?
“新月式……”温知夏的声音像她的身体一样,柔的不可思议,“抬起右腿,将右脚向前迈一步,放在两手之间;双手合十,高举过头;然后呼气,脊柱后弯,头部后仰。”
向南依收回思绪,按照她说的指令,一点点的做到自己的极限。
“左腿在前,右腿在后;注意髋部向下沉,让它得到充分的锻炼;这个体式可以按摩腹部的器官,改善活动功能,加强两腿肌肉,增强平衡能力。”
走到向南依的旁边帮她调整姿势,温知夏耐心的讲解,“保持呼吸的顺畅,在自己能够做到的范围内,再次尝试向后微仰。”
明亮的客厅里,两个女孩子安静的练习着瑜伽。
悠扬的音乐声缓缓响起,让人的内心渐渐变的平和了下来,越来越安宁。
一整套拜日式,再加上开始之前做的一些热身运动,一个小时的锻炼时间,向南依的身上已经出了不少的汗。
本来她就是易出汗的体质,所以稍加运动,额头就会沁出细微的汗珠。
用白芮调侃她的话来说,就是稍微快走几步都会“娇喘连连”。
对此,向南依表示无言以对。
虽然有些夸大的成分,但却形容的很是详尽。
“已经很好了,姿势比开始的时候标准多了,而且身体的柔软度也有改善。”温知夏微笑着将倒好的温水递给她,“小口一点,慢慢喝下去。”
“谢谢。”
拿着毛巾擦了擦颈间的汗水,向南依觉得运动完身体都轻盈了不少。
果然还是这种温和性的运动更适合她,比跑步什么的好多了。
“肌肉这几天还会酸痛吗?”
“不会,已经好多了。”
“嗯,要是偶尔觉得不舒服的话,就像我之前教你的那样,手握空拳轻轻拍打。”温知夏一边说着,一边示范给她看。
“好的。”
看着温知夏认真专注的模样,向南依一时竟看的有些走神了。
自从上次和对方聊过之后,她就特意去买了她写的书,都是一些有关心理学的书籍,不过其中有一本最为吸引她。
是一本小说。
讲的是一位心理医生和她病人之间发生的故事。
只出了第一部,结局未定,十分难得的勾起了她少有的好奇心。
尽管那并不是一本主打言情的文章,可她还是很好奇,不知道最后,女主角到底会不会选择那位病人在一起。
“小依、小依……”见向南依明显愣神儿的样子,温知夏不禁伸手在她眼前晃了晃。
“嗯?”
“你怎么了,看你眼睛都直了。”
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