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第3部分（第1页）

游戏方法　｜　孩子们坐在枕头中间，双手拽住枕头前部，然后像玩碰碰车一样开始碰撞和躲闪，由于冲锋和逃跑都需要很好的平衡感，因此孩子们的动作不能太大，另外在做这个游戏之前要向孩子解释如果站立起来则为犯规。

游戏效果　｜　追逐、逃跑、碰撞，这些动作能够有效地锻炼身体运动机能，并能让孩子体验到一种如同进入主题公园的紧张和刺激感。

缺点　｜　耳朵难免受不了。

注意事项　｜　孩子之间岁数相差太大容易弄哭年龄较小的孩子。

衍生游戏

将枕头当作独木舟●～7岁。孩子坐在枕头上，用勺子或鞋拔子当作橹，要和孩子说明需要利用两个膝盖的力量来使身体向前移动。爸爸只需说明游戏方法、准备材料和在一旁加油。

飞向天空的飞毯●～3岁。孩子躺在被子上，妈妈和爸爸拽住被子四角走来走去，孩子宛如躺在飞毯上，这个游戏要消耗大量体力，因此不能太过勉强。

用被子将孩子抛起●～3岁。孩子躺在被子上，妈妈和爸爸拽住被子四角将被子向上弹起，孩子也随之升到空中，出于安全考虑要在地板上铺上床垫。

自制蹦床●～3岁。孩子躺在被子上，妈妈和爸爸拽住被子四角，按照一定的节拍晃来晃去，孩子则会滚来滚去，此时笑声会此起彼伏。

烧烤●～3岁。孩子躺在被子上，妈妈和爸爸拽住被子四角，就像滚动着烤肉串一样，爸爸将一边的被子掀起后，孩子就滚向妈妈一方，妈妈将被子掀起后，孩子就滚向爸爸一方。由于存在高度差，所以孩子很容易滚动，为防止万一还要在下面铺上床垫。

被子&枕头游戏（3）

衍生游戏

枕头雪橇●爸用晾衣绳或其他绳子的一端将枕头捆上，孩子坐在枕头上，爸爸在客厅里拉来拉去。

枕头撞胸●爸和孩子各将枕头抱在胸前，然后相互对撞，枕头能够缓冲撞击力。

扔枕头●～3岁。孩子一个人扔枕头不容易，如果想扔得远就更不容易，精力过剩的孩子玩这个游戏会很快全身无力。

建造枕头城堡●家里所有的枕头全部拿出来建造城堡，由于枕头的形状不一，要想搭建成功并不容易。这个游戏对于提高孩子的均衡感很有帮助。

传递枕头●～5岁。将被子像球一样传来传去，这对于爸爸是件容易的事，但是对孩子却稍微有些难度，游戏何时停止要看孩子的意思。

旋转枕头●岁以上。举起枕头用食指旋转枕头，枕头貌似不太容易旋转，但如果多加练习的话，将有助于提高均衡感和其他运动能力。

蟑螂兵团●个人的背部都捆上枕头，然后互相乱撞，仅仅是听到蟑螂兵团这个名字孩子就很兴奋。

竞技游戏

枕头杠铃

对性格的影响　专注力》沟通》自尊心　年龄　3～5岁　　难易度　容易

游戏时间　1～2分钟　　场地　客厅或孩子房间　　人员　爸爸和孩子

材料　枕头各1个　　体力消耗程度　孩子较多

特征　｜　这是一个测试孩子能举多少次枕头的竞技游戏，爸爸在一边坐着给孩子计数即可，平常下班后可以尝试。

场合　｜　孩子过于旺盛的精力得不到释放时，可用这种游戏来消耗孩子的精力。

游戏方法　｜　爸爸向孩子说明游戏规则和身体姿势后便可开始，爸爸用一种轻松的姿态来给孩子计数，中间不要忘记给予1秒钟称赞。当孩子停下不做时游戏即宣告结束，这时一定要统计出孩子所做的次数。

游戏效果　｜　持续把枕头当杠铃向上举，由于肱二头肌的集中发力，孩子很快会感到疲劳，爸爸在给孩子计数的同时还能得到休息。

缺点　｜　游戏时间较短。

注意事项　｜　将以前的纪录拿来比较会更有效果，孩子听到“打破纪录”或“平了纪录”这些话会备受鼓舞，焕发出更大斗志。

衍生游戏

通过被子轨道●3～5岁。将被子铺在客厅里，一喊开始孩子就要经过被子抵达目的地，之后再返回，孩子年龄越小就要选择越薄的被子。

枕头障碍比赛●2～3岁。将5个枕头每隔1米放置1个，让孩子爬行穿越这些枕头，如果孩子体能充沛的话，可以放上10个枕头让孩子自己来爬，孩子能一直玩到精疲力竭，大人要在一旁给孩子数数。

被子上的相扑竞技●相扑竞技要求选手用双手尽力将对方推至圈外。相扑的起始动作很有看点，双方都将脚抬得很高，做出平衡姿势，然后“砰”的一声落在地板上。爸爸可以先示范，然后孩子跟在后面学。

踏过枕头桥●这是一个让孩子踏着枕头行走的游戏。将家里的枕头全部拿出来，然后根据孩子步幅的大小将枕头摆放得如同石踏桥一样。如果孩子年龄太小的话，妈妈或爸爸可拉着孩子的手让其踏着枕头通过，此游戏有助于提高孩子的平衡感。

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